Stresszoldó és relaxációs módszerek (Könyv)

Író:
Matthew McKay; Elizabeth Robbins Eshelmann; Martha Davis;

Kategória:
Könyv > Társadalomtudomány > Pszichológia;
4 674 Ft
(Eredeti ár: 5 499 Ft)
Megtakarítás: 15%
Szállítás: Bizonytalan

Tartalom:

A Stresszoldó és relaxásció módszerek című kötet már több mint 1 millió példányban fogyott világszerte. A stresszoldás megkerülhetetlen útmutatója ezúttal felújított, bővített kiadásban kerül a boltokba. A gyakorlófüzet részletes, könnyen követhető leírásokat tartalmaz azokról a módszerekről, amelyekkel a test és az elme megnyugtatható egy olyan világban, amelyben egyre több inger bombáz bennünket. Emellett bemutat néhány bizonyítottan hatásos terápiás módszert is, például a progresszív relaxációt, az autogén tréninget, az önhipnózist, a vizualizációt, valamint a tudatosságot és az elfogadás terápiát. Az első fejezet olvasáskor az olvasó felméri, milyen tényezők váltanak ki stresszt az életében és azokra milyen tünetekkel reagál, majd megtanulja, hogyan dolgozhat ki személyre szabott tervet a stresszoldásra. Minden fejezet egy-egy módszert tárgyal, elmagyarázza, miért hatékony, majd ismerteti azokat a gyakorlatokat, amelyekkel stresszhelyzetben alkalmazható. Az eredmény egy átfogó, mégis könnyen befogadható kézikönyv, amely segít csökkenteni a stressz mértékét és kialakítani egy békésebb életet. A stresszre adott reakciók - Testpásztázás - Légzés - Progresszív relaxáció - Meditálás - Vizualizáció - Alkalmazott relaxációs tréning - Önhipnózis - Autogén tréning - Rövid kombinált módszerek - Együttérzés önmagunkkal - Az irracionális gondolatok száműzése - A szorongás és az aggódás csökkentése - A félelem és az elkerülő magatartás - A harag leküzdése - Célkitűzés és időbeosztás - Önérvényesítés tréning - A munkahelyi stressz kezelése - A táplálkozás és a stressz - Mozgás - Amikor nem megy könnyen: kilábalás a gödörből

Kiadás éve: 2021
Oldalak száma: 352 oldal
Kötésmód: karton
ISBN: 9789633557457
EAN: 9789633557457

Oldal frissítés: 2022. aug. 20.

Tag-ek: Matthew McKay, Elizabeth Robbins Eshelmann, Martha Davis

KÖNYV Raktáron -15 %

Fördős Zé
Brutális kaják (Fördős Zé)

~~6 990 Ft~~

5 942 Ft

Nélkülözhetetlen sütik	Aktív
Teljesítmény sütik
Célzott sütik

Termékek a kosárban

Kategóriák

Legkedveltebb termékek

Árkategória szerint

Stresszoldó és relaxációs módszerek (Könyv)

Tartalom:

Tag-ek: Matthew McKay, Elizabeth Robbins Eshelmann, Martha Davis

Akik ezt vásárolták, vettek még

Keresztnév:
Értékelés:
Hozzászólás:

Termékek a kosárban Kosár kiürítése

Kategóriák

Legkedveltebb termékek

Árkategória szerint

Stresszoldó és relaxációs módszerek (Könyv)

Tartalom:

Tag-ek: Matthew McKay, Elizabeth Robbins Eshelmann, Martha Davis

Akik ezt vásárolták, vettek még

Kedves Vásárló!

A kosaradban felejtettél 3 db terméket 11 673 Ft értékben:

A kosárban szereplő kedvezmények összértéke: 8 825 Ft

A következő vásárlásánál felhasználható pontok száma: 234

Termékek a kosárban