Termékek a kosárban

Összesen: 6 009 533 Ft

Tovább a kosárhoz

Még vásárolni szeretnék




Rocky könyv, DVD webáruház - Hűségprogram


Rocky könyv, DVD webáruház - Pénzvisszafizetési garancia


Rocky könyv, DVD webáruház - MPL PostaPont


Rocky könyv, DVD webáruház - ügyfélszolgálat

Jennifer Shannom - Szorongás nélküli elme

Szorongás nélküli elme (Könyv)

Állítsd meg a félelmed, légy úrrá a "majomelmén"

Író:
Jennifer Shannom;

Kategória:
Könyv > Társadalomtudomány > Pszichológia;
4 667 Ft
(Eredeti ár: 5 490 Ft)
Megtakarítás: 15%

Raktáron Szállítási idő: 1-3 munkanap



Tartalom:


Kutasd fel a szorongást kiváltó tényezőket, és nézz szembe velük! Ne hagyd, hogy a "majomelméd" irányítson! Éppen azok a dolgok súlyosbítják a szorongást, amelyeket a megfékezése érdekében teszünk. A probléma fenntartó tényezőire való összpontosítás az, ami orvosolja a félelmeidet. Az ókori bölcsek az emberi elmét a majomhoz hasonlították: folyton rikácsol, és egyik ágról a másikra ugrálva fáradhatatlanul menekül a félelem elől a biztonság felé. Amikor úrrá lesz rajtunk a szorongás, majommentalitásba kapcsolunk, amit nem lehet kikapcsolni, de abbahagyhatjuk az etetését, vagyis szorongásunk fenntartását. "Az aggodalom gyakran nem más, mint a majom makogása, amely megszűnik, ha befogadjuk és elviseljük ahelyett, hogy ellenállnánk neki, vagy reagálnánk rá." Kövesd a könyvben található gyakorlatokat, azonosítsd a szorongással teli gondolataidat, kérdőjelezd meg őket, és tárd fel a háttérben rejlő alapvető félelmeidet! - Tudd meg, hogyan működik a szorongásciklusod, és mi tartja fenn azt. - Formáld át a majommentalitást: biztonsági stratégiák helyett építs bővülő körforgást elősegítő, expanzív stratégiákat. - Ismerd meg az ötlépéses problémamegoldást, gyakorold az üdvözlőlégzést, építsd be az aggódásidőt, jelöld ki az elérni Ha felülírod a majom biztonságon alapuló értékrendjét a saját előremutató törekvéseiddel, és olyan helyzeteket teremtesz, amelyekben gyakorolhatod önmagad megbecsülését, akkor új kapukat nyithatsz egy minőségi élet felé. Ne feledd: a szorongás csak addig tart, amíg megpróbálsz kitérni előle!


Kiadás éve: 2024
Oldalak száma: 200 oldal
Kötésmód: papír / puha kötés
ISBN: 9789635075539
EAN: 9789635075539





Oldal frissítés:

Tag-ek: Jennifer Shannom

Akik ezt vásárolták, vettek még

Szendi Gábor - Paleolit táplálkozás kezdőknek KÖNYV Raktáron -15 %
3 999 Ft
3 399 Ft
 - Időszakos böjt - Egézséges fogyókúra KÖNYV BizonytalanBizonytalan -15 %
999 Ft
849 Ft
Marion Deuchars - Jóga merev madaraknak KÖNYV Raktáron -15 %
4 995 Ft
4 246 Ft